শুক্রবার, ২৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৪, ১০:৪২ অপরাহ্ন

বিশেষ বিজ্ঞপ্তি
ভর্তি চলিতেছ রৌফন রেডিয়ান্ট স্কুলে প্লে গ্রুপ থেকে শুরু। চুলকাটি বাজার, (রুটস বাংলাদেশ) বনিকপাড়া রোড, বাগেরহাট।
সংবাদ শিরোনাম :
মোংলা বন্দরের সিবিএ’র কর্মচারী সঘের সাবেক সাঃ সম্পাদক এস এম ফিরোজ সহ ৩ জনের সদস্য পদ বাতিল ফকিরহাটের মাসকাটায় জমিজমা সংক্রান্ত বিরোধের জেরে হামলার ঘটনায় হামলাকারীদের বিরুদ্ধে থানায় অভিযোগ দায়ের। মাদারদিয়া আদর্শ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা  মোংলা বন্দর ও উপকুলীয় এলাকায় হঠাৎ বৃষ্টি কেএমপি’র মাদক বিরোধী অভিযানে মাদক কারবারি ৮ জন আটক চোরাকারবারি চক্রের মূলহোতাকে আটক করেছে মোংলা কোস্টগার্ড পশ্চিম জোন মোংলায় ফল নিয়ে দন্ধে আহত-৫, আটক-২ মোংলায় ৩ দিনব্যাপী বই মেলায় সাবেক উপমন্ত্রী কেএমপি’র মাদক বিরোধী অভিযানে০৭ (সাত) জন মাদক কারবারি আটক রামপালে মেয়ে শিক্ষার্থীদের অংশগ্রহণে আয়োজিত হল স্টেম ফেস্টিভাল ২০২৪
গুনে শেষ করা যাবে না পেয়ারার উপকারিতা!

গুনে শেষ করা যাবে না পেয়ারার উপকারিতা!

সবচেয়ে সহজলভ্য সস্তা দেশি ফলের একটি হচ্ছে পেয়ারা। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ পেয়ারা সবারই বেশ পছন্দের।

পেয়ারা বছর জুড়েই পাওয়া যায়। তবে এটা পেয়ারার মৌসুম, অন্য সময়ের তুলনায় অনেক অল্প দামে এখন পেয়ারা পাওয়া যাচ্ছে। পেয়ারার স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা জানলে, প্রতিদিন ফলের তালিকায় একটি পেয়ারা অবশ্যই রাখবেন। আসুন জেনে নিই, বিশেষজ্ঞরা যা বলেন:

• পেয়ারাতে ফাইবার বা আঁশ এবং গ্লাইসেমিক রযেছে। এছাড়া ফাইবার এবং আঁশ থাকার কারণে পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়
• পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষেও অত্যন্ত উপকারি
• কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ নিযন্ত্রণ করে
• দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এবং চোখের ছানিপড়া রোধ করে
• হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়
• গর্ভবতী নারীদের জন্যও বিশেষভাবে উপকারি
• খাবারের রুচি বাড়াতেও খেতে পারেন পেয়ারা।

মেদ বা ওজন কমাতে বেশি বেশি ফাইবারযুক্ত বা অধিক তন্তুযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। ১০০ গ্রাম পেয়ারায় মাত্র ৮ দশমিক ৯২ গ্রাম চিনি থাকে। তাই ওজন কমাতে চাইলে বিকেলের খাবারে ভাজাপোড়া বাদ দিয়ে যোগ করে ফেলুন পেয়ারা।

মহামারি করোনাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও জুড়ি নেই পেয়ারার।

Print Friendly, PDF & Email

নিউজটি শেয়ার করুন আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায়..

Leave a Reply

Your email address will not be published.

  1. © স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০২০২০২১, www.chulkati24.com

কারিগরি সহায়তায়ঃ-SB Computers